GESUND WERDEN! GESUND BLEIBEN! GESUND LEBEN!

 GESUNDES LEBEN 

Topfit mit gesunder Ernährung!
Wir haben uns zum Ziel gestetzt, Ihnen in Sachen gesunder Ernährung beratend zur Seite zu stehen.
Auf der folgenden Seite finden Sie nützliche Tipps für eine gesunde Darmgesundheit, denn der Darm ist wichtig für unser Immunsystem. Passend dazu finden Sie Informationen zu Nahrungsergänzungsmittel, die Ihr Wohlbefinden fördern.

 Täglich:

* 1,5 Liter stilles Wasser, (z.B. Aquion) Nutzen Sie Ihren Aquion-Vorteilscode (26559) und sparen Sie. Trinken Sie Kräutertees, max. 1 Tasse Kaffee,  

* Milchprodukte meiden, (Sahne, Schmand, Creme fraiche in Maßen erlaubt) 

* Käse nur in seltenen Ausnahmen ( z.B. auf Aufläufen, Pizzen o.ä.) – Ziegenkäse in Maßen erlaubt  

* Zucker meiden, bzw. stark einschränken (ersatzweise Agavendicksaft, Xylitol)    

* Obst „reif“ und „säurearm“ verzehren (d.h. selten Citrusfrüchte u. säurereicher Obstsaft, da schlecht verträglich

→ fördert Sodbrennen, Magen- Beschwerden, Hautverschlechterung) 

* wenig Brot und Getreide (max. 1x täglich Brotmahlzeit) 

* viel Gemüse und Salat! (Rohkost nach Verträglichkeit) 

* 2-3 Tropfen Bitterstern vor Mahlzeit und evtl. 1 Std. nach der Mahlzeit 

* Täglich 2 X 16g Basica Vital Pulver zwischen den Mahlzeiten und / oder

  ½  Stunde vor dem Schlafen einnehmen.

  Bei bekannter Lactoseintoleranz auf ein anderes Basenpräparat ausweichen. 

* Morgens 1 orthomolekulares Produkt mindestens 4 Wochen lang (besser 3 Monate) einnehmen ( z.B.Orthomol cardio) 

* Abends vor dem Schlafen 2 Meßlöffel/ 2 Kapseln Lactobact Premium nach Anweisung einnehmen .

* Möglichst jeden Abend ½ Stunde bas. Fußbad und 1-2 x pro Woche Vollbad von 45 min Dauer → je öfter, je länger, desto besser!

     

 Zusammengestellt von Frau Claudia Nückel   Apothekerin-Heilpraktikerin

                                          

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